Как провести отпуск без гаджетов и зачем это нужно

0 / 5 (0 голосов)

Сегодня, когда в телефоне сосредоточена едва ли не вся наша жизнь, представить отдых без гаджета, кажется невозможным. И чем страшнее видится такая перспектива, тем нужнее нам цифровой детокс. О том, как правильно подготовиться и провести две недели без телефона и интернета, рассказывает психолог Ольга Романив.

 

 
Зачем нужен цифровой детокс в отпуске?

Ответ вроде бы очевиден. Чтобы отдохнуть полноценно.   Получить максимум удовольствия, новых впечатлений, необычных эмоций и ярких воспоминаний. А не фоточек, лайков и комментов. Но не только.

— Перестав хотя бы неделю читать новости, ваш мозг очистится от информационного мусора. Вы отделите свои собственные мысли от тех, что навязаны вам средствами массовой информации. 

— Не имея возможности в один клик поделиться красивым кадром в социальной сети, вы сумеете разглядеть в нем гораздо больше интересных деталей.

— У вас высвободится масса времени для родных и близких. Для самых родных и близких. Когда же с ними еще общаться, если не в отпуске?!

— Вы укрепите связь с собой, со своим внутренним «Я».

 

Ольга Романив

 

11 советов, как выжить в отпуске без смартфона и планшета 

1. Заранее предупредите коллег, начальство и друзей, что вы будете недоступны для их звонков и сообщений. Не волнуйтесь, они прекрасно справятся с любыми проблемами без вашего участия.

2. Составьте маршрут и узнайте заранее, как добираться до той или иной точки, достопримечательности. Эти знания позволят вам лишний раз отказаться от выхода в интернет, чтобы выяснить навигационные детали.

3. Если стоит выбор между фотоаппаратом и смартфоном, выбирайте камеру. Да, она тяжелее, но снимать на ее и на телефон — два абсолютно разных процесса. И первый точно в разы интереснее.

4. Возьмите в отеле или туристско-информационном центре карту города или местности. Вы даже не представляете, какое это удовольствие отыскать нужное место без онлайн-навигатора!

5. Если вы планируете большую часть времени провести на пляже, подумайте, чем будете себя развлекать без смартфона. Любите читать — возьмите с собой книгу или журнал. Предпочитаете музыку — закачайте ее в плейер.

 

 

6. Если музыка и книги оказались-таки в смартфоне, возьмите его на пляж, но только включите авиарежим. Да, вы не сможете выйти в интернет и принимать входящие вызовы, но зато все развлечения будут доступны.

7. Если вы отдыхаете в городе, намеренно забудьте телефон в номере гостиницы. Первое время вы будете чувствовать, что вам все время чего-то не хватает. Руки как будто сами просят гаджет обратно. Потерпите пару дней, на третий они о нем даже не вспомнят. Вот увидите!

8. Испытывая электронный и информационный голод, напоминайте себе, что в настоящий момент вы отдыхаете, а к социальной активности вы вернетесь уже после отпуска.

9. Замедляйтесь! Это поможет вам быть здесь и сейчас, получая массу удовольствия от процесса. Если вы идете, намеренно сбавьте скорость раза в два. Постарайтесь замечать все детали окружающей обстановки. Ешьте, смакуя каждый кусочек, стараясь распробовать всю палитру вкуса.

10, Если без социальных сетей вам жизнь совсем не мила, и выдержать даже первые три дня кажется нереальным, дозируйте их. Проверяйте аккаунты в Инстраграм, Фейсбук и Вконтакте не больше двух раз в день, например, утром и вечером. И главное, не зависайте в сети более 15 минут. Ставьте таймер и, как только прозвенит звонок, выключайте.

11. Если вы чувствуете, что ваша зависимость слишком сильна, и вы хотите на самом деле от нее избавиться, ищите места для отпуска, где совсем нет Wi-Fi, а заодно телевизора и мобильной сети.

    

Источник: turizm.ru

11 комментариев

  1. gamefly free trial Ответить

    If some one desires to be updated with most recent technologies then he must be pay a quick visit this
    web page and be up to date every day.

  2. ps4 best games ever made 2019 Ответить

    I will right away snatch your rss as I can not in finding your email subscription hyperlink or newsletter service.
    Do you’ve any? Kindly permit me recognize in order that I may just subscribe.

    Thanks.

  3. tinyurl.com Ответить

    Greetings! I know this is somewhat off topic but I was wondering if
    you knew where I could find a captcha plugin for my comment form?
    I’m using the same blog platform as yours and I’m having trouble finding one?

    Thanks a lot!

  4. quest bars cheap Ответить

    I got this website from my pal who informed me concerning this web site and at the
    moment this time I am visiting this website and reading very informative articles
    or reviews here.

  5. quest bars Ответить

    I’m impressed, I must say. Rarely do I come across a blog that’s both educative and interesting, and let me tell
    you, you have hit the nail on the head. The problem is an issue that not enough men and
    women are speaking intelligently about. Now i’m very
    happy that I stumbled across this in my search for
    something relating to this.

  6. tinyurl.com Ответить

    When I initially commented I clicked the «Notify me when new comments are added» checkbox and now each
    time a comment is added I get four emails with the same comment.
    Is there any way you can remove people from that service?

    Bless you!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

15 − семь =

двенадцать + один =