5 эффективных упражнений для тех, кому лень идти в спортзал
Cosmo Online
Красота
Не новости
Эти упражнения — помимо целевых зон — прорабатывают стабилизирующую функцию мышц, что помогает развивать ловкость и баланс. Выполняй эти связки минимум 3 раза в неделю, и твоя совесть будет чиста!
Валентин Зинин
Бодимейкер фитнес-студии SuperPopa
Первое упражнение укрепит мышцы бедер, прокачает ловкость и улучшит общий тонус
Как: поставь ноги шире плеч, стопы направлены в стороны. Сделав глубокий вдох, присядь так, чтобы твои бедра были параллельны полу. На выдохе прыгни как можно выше, потянувшись руками к потолку.
Понравилась статья?Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
ОК
Я соглашаюсь с правилами сайта
Источник: cosmo.ru